今日は、精神的なストレスと、姿勢、内臓の関係について、お話しします。

日々のストレスが体にどう影響し、健康にどのような影響を与えるのか。

そのメカニズムを知ることで、体のケアに役立てていただけたら嬉しいです。

「髪は女性の命」というキャッチコピーもありました様に、男性、とりわけスカウトマンの多くの方は女性の後ろ姿を見ただけで声をかけるかかけないかの判断をしているらしいです。

後ろ姿で分かるのは姿勢と髪

そのうちの髪について本日はお話しできたらと思います。

健康な髪は、ただシャンプーやトリートメントを使うだけでは手に入らないことをご存じですか？

実は、美しい髪を育てるためには自律神経を整えることが非常に大切です。

今日は、自律神経を整えて、美しい髪を育てるための方法をお伝えします！

春が近づくこの時期、寒さで縮こまっていた体も少しずつ動きやすくなり、春に向けて体の代謝をアップさせたいところです！

今日は、代謝を上げて春に向けてスッキリする方法をお伝えします！

寒い季節が続いていますが、足元から健康を整えることが体調管理の第一歩になります。

今日は、足元から簡単にできるセルフケア方法をご紹介します！

春が近づくと、花粉症に悩まされる方が増えてきますね。

花粉症の症状は鼻や目だけでなく、意外にも肩こりや体の不調にも影響を与えることがあります。

今日は、花粉症による肩こりのケアと緩和法についてお伝えします！

寒暖差が大きいこの季節、体調を崩しやすい時期ですよね。

寒さと暖かさのギャップで、体が疲れやすくなることも。

今日は、寒暖差に負けない体を作るポイントをお伝えします！

3月7日は「サウナ健康の日」。

サウナ好きにはたまらない日ですね！

最近のサウナブームで、「整う」という言葉も耳にしますが、今日はサウナが自律神経に与える影響と、注意したいポイントについてお話しします。

春は暖かくなり、心が軽くなる季節ですが、同時に体調不良を感じる人も増える時期です。

「春バテ」という言葉、聞いたことはありますか？

今日は、春特有の体調不良とその対策についてお話しします。

2月も真冬の寒さが続きますが、この時期、体のバランスが乱れやすいって知っていますか？

今日は、「体のバランス」を整える方法を一緒に考えていきましょう！

本日2月25日は、「ひざ関節の日」。

日々の生活で大活躍する膝ですが、改めてその大切さに目を向けてみましょう！

猫はこたつで丸くなる♪というように私達も寒い冬、こたつに入ってほっこり。

最高のひとときですよね。

でも、ついつい猫と同じに猫背になってしまいがち。

今日は「正しいこたつの使い方」で健康的に過ごす方法をお伝えします！

今日は、「美姿勢で若々しさをキープ！」をテーマに、姿勢と健康についてお話しします。

背筋がピンと伸びた姿を見ると、それだけで「若々しい」「素敵」と感じませんか？

実際にスカウトマンは女性の顔を見る前に、その人の後ろ姿を見たときの「髪型」と「姿勢」で先ずはその人に声をかけるかどうかを決めるという話しも聞きます。

実は、美しい姿勢には見た目だけでなく、健康や気分にも大きな影響があるんです。

この季節、風邪や体調不良が気になりますが、免疫力を高める食事でしっかり予防したいところです。

今日は、おうちで簡単に作れる免疫力アップの冬ごはんをご紹介します。

本日は昨日２月１０日が「フットケアの日」という事にちなみ、「爪が変形する本当の理由」について、お話ししたいと思います。

爪が分厚くなったり、巻いてしまったりすることは、見た目だけでなく健康にも影響します。

でも、実はその原因は、意外なところにあるんです。

今日は「骨格と笑顔」について、不思議なお話をしたいと思います。

実は、私たちの骨格は、元々笑顔をするようにできている、ということをご存知ですか？

骨格そのものが、「笑顔の準備」をしていると考えると、なんだか素敵に思えてきませんか？

２月はとても手足が冷たくなり寒さが身に沁みますね。

温かい食事は冷えを改善し、心を癒やすはたらきもあります。

今日は温かい食事で冷えを対策して冬を乗り切るためのコツをお伝えします。

寒い季節になると、腰痛に悩まされる方が増えます。

寒さによって筋肉が硬直し、血行が悪くなることが原因です。

腰痛を予防するためには、日常生活での座り方に工夫が必要です。

今日はさっそく体幹トレーニングの方法をお伝えしていきます。

寝る、座る、立つ、それぞれの体勢でできるトレーニングを一つずつ紹介していきます。

体に痛みのある方は、相談してから実施してくださいね。

寒さが厳しくなってきましたね。

今日は温度差によって起こるヒートショックについてお話ししていきます。

ヒートショックは命に関わる問題なので、家族や友人にもこの記事をシェアしていただきたいです。

健康を維持するためには、長時間の運動や厳しいダイエットをしなければならないと思いがちですが、実は「1日5分」で驚くほど健康が改善されることをご存知でしょうか？

今回は、「健康は1日5分で変わる理由」についてご紹介します。

忙しい日常でも、たった5分でできるセルフケアの効果を実感してみましょう。