今日は、精神的なストレスと、姿勢、内臓の関係について、お話しします。

日々のストレスが体にどう影響し、健康にどのような影響を与えるのか。

そのメカニズムを知ることで、体のケアに役立てていただけたら嬉しいです。

ストレスがかかると、私たちの体は無意識に緊張します。

たとえば、肩をすくめたり、背中を丸めたりする姿勢に、なったことはありませんか？

このような姿勢が続くと、筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

 

血流が悪いと、肩こりや腰痛の原因に。

また、猫背の姿勢になると、胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。

十分な酸素が体に届かず、疲れが取れにくい状態に。

ストレスが姿勢を崩し、体全体に影響を与えるのです。

姿勢が悪いと、内臓にも負担が。

たとえば、猫背になると、お腹が圧迫されます。

その結果、胃や腸の動きが鈍り、消化不良や便秘になることも。

 

また、内臓が正しい位置にないと、体の代謝が落ち、疲れやすくなります。

一方、姿勢が良いと、内臓がしっかり働けるスペースが確保され、消化も代謝もスムーズに進みます。

では、ストレスを軽減し、姿勢を良くするにはどうすれば？

まず、深呼吸を試してみましょう。

ゆっくりと鼻から息を吸い、口から長く吐き出す。

これを数回繰り返すだけで、体の緊張がほぐれます。

 

次に、簡単なストレッチ。

肩や首を回したり、背中を伸ばしたりすることで、筋肉の緊張が取れます。

 

そして、リラックスできる時間を確保。

好きな音楽をいたり、ぬるめのお風呂に浸かったりして、自分を労わる時間を作りましょう。

ストレスを軽減し、姿勢を整えることで、内臓も元気になります。

 

そしてもう１つオススメなのが温活です。

そこでご紹介したいのが伊東整骨院の陶板温熱療法です。

温活により自己免疫力を高める効果があると言われております。

巷では「陶板浴」として多くの施設やホテルで利用されております。

 

よく間違えられますが、こちらは「サウナ」でもなく「岩盤浴」でもありません。

室内の湿度を出来るだけ下げて、汗をかくことを目的としていません。

 

そのため体に負担がかからず、体の芯から温めることが出来るので、当院でも小学２年生から８８歳の方までご利用なさっております。

 

治療、医療ではないので、個人差はありますが、様々な症状が改善したという書籍も出ております。

～参考書籍～

「ガン、難病患者が行列する「陶板浴」のすごい免疫力」

発行　コスモの本

著者　中町ゆかり

 

「入ったら体がポカポカで、夜も靴下を履かずにぐっすり寝られた」

「今までは十日町や長岡まで行っていたけど、上越にもあったなんて知らなかった。これで頻繁に通える」

「サウナは苦手だけど、ここなら入れる」

「サウナとは違って着替えなくて良いから楽」

「他の施設よりもリーズナブルな価格で利用しやすい」

と、様々なお声を頂いております。

 

サウナや岩盤浴の様な暑いところは苦手だけど、手足が冷えて辛いという方は、ぜひ一度お試し下さい。

 

健康への第一歩は、小さな意識の積み重ねです。

日々の生活の中で、心と体のバランスを整えることは、健康を守る大切な習慣です。

姿勢が良くなれば、内臓が元気になり、ストレスも軽減されていきます。

 

ぜひ、今日から実践してみてくださいね！