突然ですが、あなたはお腹の調子、どうですか？

 

「便秘がつらい…」

「お腹がスッキリしない…」

 

そんなお悩みを抱える方、実はとても多いんです。

 

そして、その原因が「姿勢の悪さ」にあるとしたら…？

 

今日は、便秘改善に役立つ意外なポイントをお伝えします。

腸は、食べ物を消化していらないものを外に出す大切な器官です。

 

でも、背中が丸くなっていたり、骨盤が傾いていたりすると、お腹がギュッと圧迫されます。

 

すると、腸の動きが鈍くなり、ガスや便がたまりやすくなります。

 

その結果が「便秘」です。

便秘改善のカギは「骨盤」です。

 

猫背になると骨盤も前に倒れてきます。

骨盤がまっすぐ立っていると腸も元気に動きやすくなります。

 

でも、骨盤が後ろに倒れていると、内臓が下がって動きがにぶくなるんです。

 

骨盤のゆがみを整え背すじをスッと立てることで、腸がのびのび動けるスペースをつくっていきます。

 

さらに、深い呼吸も大切。横隔膜が動くことで、腸がポンプのようにやさしくマッサージ

されるからです。

それは…

「骨盤ゆらし体操」です！

 

① 椅子に浅く座って両手を腰にあてる。

 

② 骨盤を前後にゆっくり10回ゆらしてみましょう。

 

③ 次に左右にもやさしくゆらします。

 

たった1分でもOK！

腸の動きが目覚めてきますよ。

 

日本では昔から、「腸は第二の脳」とも言われています。

 

腸が元気だと、気持ちも明るくなる。

 

毎日がスッキリ快調に。

あなたの健康を、内側から応援しています。