病気を防ぐためにはワクチンも手段の一つです。

でも実は、ワクチンだけでなく、自分の力＝免疫力を高めることの方がとても大事なんです。

 

体を整えることでできる「免疫力アップ」のヒントをお届けします。

免疫力とは、ウイルスや菌から体を守る「見えないバリア」。

 

風邪をひきにくくしたり、疲れにくい体をつくったり、実は毎日大活躍しています。

 

でもこの力は、ストレス・睡眠不足・冷えなどで簡単に弱ってしまいます。

 

だからこそ、毎日のケアが大切。

免疫力は、実は「自律神経」と深く関係しています。

 

この自律神経、背骨の中を通っている神経のバランスで左右されるんです。

 

整体では、背骨や骨盤を整えて神経の流れをスムーズにします。

 

さらに、呼吸もポイント。

 

ゆっくり深く呼吸することで、副交感神経が働いて、免疫のスイッチが入りやすくなります。

① 朝一番に背伸び

手を上にぐーっと伸ばして背すじをスッと伸ばす。

 

② 寝る前の深呼吸

5秒吸って、10秒かけて吐く。

3回くり返してみましょう。

 

③ お腹と首を冷やさない

免疫細胞がたくさんあるお腹を温かく保つこと。

 

首には太い血管があるので冷えは大敵です。

 

整体でも、免疫力アップを目的に通われている方が増えています。

 

「なんだか最近元気が出ない…」

そんなときは体からのサインかも。

 

日本では昔から、「病は気から」ではなく「病は冷えから」とも言われています。

 

体を整えることは、心を整えることにもつながります。

 

今日もあなたが元気にすごせますように。