夏に向けて、 体を整えたいなと思っている方へ。

実は、見た目の美しさは“骨盤”から始まるんです。

今日は整体師の立場から、「姿勢美人になる骨盤ケア」について わかりやすくお伝えします。

「なんかあの人、キレイ…」

 そう感じる人は、 実は姿勢が美しいことが多いです。

猫背だったり、お腹がポッコリ出ていると、 どんなにスタイルが良くても もったいなく見えてしまいます。

 

その原因のひとつが、骨盤のゆがみ。

骨盤が前に傾くと反り腰に。

 後ろに傾くと猫背に。

全体のバランスが崩れて、肩こりや腰痛にもつながります。

整体では、骨盤の左右差やねじれをやさしく整えていきます。

骨盤が正しい位置に戻ると、背すじがスッと伸びて胸が自然に開きます。

お腹にも力が入りやすくなり、ポッコリお腹もスッキリして見えます。

まさに、骨盤が「姿勢の土台」。

土台が整えば、姿勢はぐっと美しくなります。

 ① 寝る前に骨盤ゆらし

 あおむけになり、ひざを立てて左右にゆらゆら。

 30秒だけでもOKです。

 

② 座るときは骨盤を立てる

 おしりの“坐骨”で座るイメージで、背中を丸めずに意識しましょう。

 

③ 深呼吸でお腹に力を入れる

 息を吐くときに、おへそを背中に近づけるように凹ませます。

 

これだけでも体幹が目覚め、姿勢が安定していきます。

日本には「立ち姿に心が表れる」という言葉があります。

姿勢が整うと、心も前向きに。

 まっすぐ歩くあなたは自然と人をひきつける存在になります。

夏はもうすぐそこ。

 整体で、あなた本来の美しさを引き出してみませんか？