夏は新鮮なフルーツや野菜が豊富な季節です。

スムージーやジュースを活用して、体内からスッキリとデトックスしましょう。

今日は、夏にぴったりのデトックスレシピをご紹介します。

材料

ほうれん草：1カップ

バナナ：1本

りんご：1個

水：1カップ

 

作り方

ほうれん草をよく洗い、ざく切りにします。

バナナとりんごの皮をむき、一口大に切ります。

すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。

ほうれん草にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、バナナとりんごの自然な甘さで飲みやすいスムージーです。

材料

オレンジ：2個

人参：1本

レモン汁：大さじ1

水：1/2カップ

 

作り方

オレンジを皮をむき、一口大に切ります。

人参の皮をむき、一口大に切ります。

すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。

 

グラスに注いで、楽しみましょう。

オレンジと人参にはビタミンCとβカロテンが豊富に含まれており、体の免疫力を高めます。

材料

冷凍ミックスベリー：1カップ

（いちご、ブルーベリー、ラズベリーなど）

ヨーグルト：1/2カップ

ハチミツ：大さじ1

水：1/2カップ

 

作り方

冷凍ミックスベリーをブレンダーに入れます。

ヨーグルト、ハチミツ、水を加えます。

すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。

 

ベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、ヨーグルトのプロバイオティクスで腸内環境も整います。

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手に入りやすい材料を使ったレシピで、体内からスッキリとデトックスして、元気に暑い夏を過ごしましょう。