陶板温熱療法

①免疫力は３７％低下

（カゼや病気にかかりやすく治りにくくなります）

②基礎代謝が１２％低下

（代謝が低下し１ヶ月で体重が１～２㎏増えます）

③体内酵素の働きが５０％低下

（代謝が低下し１ヶ月で体重が１～２㎏増えます）

④ガン細胞は低体温を好みます

（特に３５℃を最も好み、39.3℃で死滅します）

①「便秘」

身体の中心部が冷え、内臓の機能低下が起こり、腸のぜん動運動などが上手くいかないこと、血流が悪いため腸内が冷え、腸内環境が乱れることの両方が原因。お腹の皮下脂肪や内臓脂肪が多く、脂肪によって胃腸が冷やされていることが原因の場合もあります。

②「眼精疲労」

目の疲れは周囲の筋肉の疲労と血行不良によるもの。焦点を合わせようと筋肉が酷使され、収縮によって血管が圧迫されて血流まで妨げられていることが原因がほとんど。目の周囲を温めて症状が改善するならば目が冷えている証拠。じっくりと温めることで全身が温まってきます。

③「薄毛、白髪」

冷えにより頭皮が血行不良になることで、抜け毛や薄毛、白髪になることがあります。老化現象と諦めないで、温めることで頭皮に十分に血液が行き渡れば、新しく生えてくる髪に「血（＝東洋医学で血のめぐりのこと）」を補うことができ、黒髪に戻せる可能性もあります。

④「シミ・しわ・乾燥」

冷えによって代謝が落ちると肌組織がうまく作り変えられないという状態に。つまり肌のターンオーバーができないことがシミの原因。しわや乾燥も同様です。紫外線や外気の乾燥などによる皮膚ならではのダメージもありますが、全身の冷えによる血流不足で衰えていると考える方が自然ではないでしょうか。温活で内臓や筋肉が活性化すれば、皮膚も再び若々しくなる可能性があります。

⑤「たるみ」

大人になると、どうしてもフェイスラインを支える筋肉の力が弱くなってきます。冷えによるリンパ液の滞りで顔がむくんだ状態が続くと、皮膚や筋肉に重みがかかり、「下がる」状態をつくる原因となります。１度伸びてしまった筋肉や皮膚を元に戻すのは大変です。

⑥「その他」～冷え性が原因で起こる様々な症状～

脳疾患、頭痛、ままい、うつ、肩こり、心疾患、疲労、アレルギー、ガン、不妊、腰痛、糖尿病、ED、神経痛、下半身太り、リウマチ　など

①温活グッズを使って身体を温める

（１）使い捨てカイロ（貼るタイプ）

（２）湯たんぽ

（３）腹巻き

（４）レッグウォーマー

（５）ネックウォーマー

（６）ひざ掛け

これらの道具を上手に使って、首、二の腕、お腹、ヘソからお尻、手首、太もも、足首、足先の温めポイントに合せて身体を温めてあげてください。

※（１）（２）をご使用の場合には直接皮膚に当てたり、長時間同じ部位に当てたりしないようにし、低温火傷等に十分ご注意ください。

②身体を温める食べ物を積極的に食べる

身体を温める食材として以下のような野菜があります。個人的に特におすすめしたいのが、「生姜」です。生姜は、血管を健康に保ち、胃液の分泌を促し、腸を整えたり肝臓の動きを保護するなど、優れた健康効果がたくさんある万能食品です。

調味料として、色々な料理に生姜を入れるのも良いですし、紅茶にすった生姜を入れて飲む「生姜ティー」もオススメです。飲んだ後は身体の芯からぽっかぽかになります。

～身体を温める食材の一例～

生姜・ニンニク・山芋・ごぼう・蓮根・ネギ・玉ねぎ・人参・かぶ・リンゴ・さくらんぼ・黒ごま・牛肉・鮭・チーズ　など

③運動をして適度な筋肉を手に入れる

筋肉が不足するとカラダの中で熱を生む力が弱まるので、代謝が低下し、しかも冷えの大きな原因となってしまいますので、筋肉量を増やす努力も必要です。オススメはダンベル体操とダンベルを持ちながらのウォーキングです。

ジムでの器具を使ったトレーニングほどハードではありません。また、スキマ時間を利用しやすいので、習慣化しやすい点も大きな魅力です。

「温活」と聞くと、冬場だけやれば良いと思いがちですが、夏も油断大敵です。エアコンの普及によって、自分で体温調節する必要がなくなったので、その機能が退化してしまっています。

また、冷えを自覚せず、知らず知らずに冷えているという人も多いので、病気予防のためにも、そしてアンチエイジングのためにも温活を始めてみてはいかがでしょうか。

温活方法として「陶板温熱療法」をオススメしております。

更に筋肉を手に入れたい方には「近トレ」もご用意しております。